吃糖的好处 吃糖止咳有科学依据吗 做好5点 宝宝放心吃

大多数婴儿天生喜欢甜食。当他们很痛苦，甚至眼里有泪的时候，他们会问你:“妈妈，我能吃一块糖吗？”有时候，答案往往是:不会，吃糖会虫牙！

图片来源:科学家庭育儿原创

这话听起来没错，但是糖真的那么“十恶不赦”吗？

糖不能有那么多好处？

我们习惯听糖对身体的危害，但是在合适的时候，给宝宝适量的糖有很多好处~

好处一:咳嗽

吃糖是缓解咳嗽最有效的方法。当婴儿咳嗽时，它含有一块硬糖。持续吞咽的糖浆可以在喉咙形成保护层，减少对喉咙的刺激，缓解宝宝的咳嗽。

如果宝宝一岁以上，也可以直接服用2.5~5ml蜂蜜缓解。

美国儿科学会:蜂蜜已被证明具有镇咳作用，在降低夜间咳嗽的频率和严重程度方面优于药店的止咳糖浆。

好处二:缓解不良情绪

不仅仅是糖好吃，宝宝吃糖的时候，甜味会刺激大脑皮层，激活奖励系统，分泌多巴胺，让人感到快乐。

所以，当宝宝情绪低落或者处于非常紧张的状态时，一颗小糖果就能让ta开心！

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好处三:补充体力

糖是人体重要的热量来源，所以当婴儿消耗大量体力时，可以吃一些糖来防止虚脱。

什么时候合适？适量是多少？

说了很多好处，但前提是要在合适的时间给宝宝适量的糖。如果给宝宝糖的姿势不正确，肥胖，龋齿，近视，糖尿病...可能会找到孩子！

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合适的时间

饭前吃糖可能会影响宝宝的食欲，从而减少其他营养元素的摄入，导致宝宝体内蛋白质、维生素、矿物质的缺乏，长期来看会导致营养不良。

如果给宝宝吃糖，建议在两餐之间选择，比如上午9~11点，下午2~4点。

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适度摄入

世界卫生组织强烈建议人们一生中最大限度地减少游离糖*的摄入，永远不要超过总能量摄入的10%，最好控制在总能量摄入的5%以下。

*游离糖:指食物中添加的葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖，以及蜂蜜、果汁中天然存在的糖。

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请记住，您的宝宝吃甜食的量不应超过下表中的数量。

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常见的甜食含糖量是多少？

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这样宝宝很容易吃糖超标？

但是，在日常生活中，我相信没有父母会给她一瓶可乐。她能吃甜食的时候，给她尝一尝，不超标，让她满意！

3宝宝不停吃糖怎么办？

很多包的父母都有这样的烦恼:给宝宝吃甜食，可是他们却控制不住，哭着要吃！

柯认为解决这个问题有两个办法，要么根本不让伊娃知道有糖，要么和伊娃制定规则。第一种方法不多说，主要说第二种。

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创造一个甜蜜的日子

大家都爱吃好吃的，宝宝也不例外。既然不能强求停止，就可以放松心态，选择每周的某一天作为“糖日”。只有这一天，婴儿才能吃到他想要的美味食物。

这样既满足了宝宝吃糖的欲望，又避免了天天吃，造成龋齿。

水果代替了糖

如果你的宝宝在“无糖日”叫嚣要糖，酸甜水果可以代替糖。

而且水果不仅含有糖分，还含有很多其他营养成分，可以帮助宝宝均衡饮食，保持健康。这糖值得吃！

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及时漱口

其实糖不是龋齿的主要原因，但是残留在牙齿上的糖很容易腐蚀牙齿。所以，吃完零食或者糖及时漱口才是正确的护齿方法！

此外，儿童牙医协会认为，每天吃糖或零食超过3次，患龋齿的风险较高，宝宝的父母应该控制宝宝吃糖的频率。

注意这些误区！

●果汁含糖量较高，不能替代水果；

●在配料表中，除了“糖”之外，糊精和麦芽糊精也属于糖，所以要注意排名靠前；

●甜味剂不是糖，但建议宝宝少吃。