乳腺增生别怕，按摩3个穴位，消肿块，除胸闷，远离增生不惹癌！

中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。那么具体按摩哪些穴位可以缓解乳腺增生呢？

乳腺增生按摩这3个穴位

1、太冲穴

位置：太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。

操作方法：可以用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。

功效：太冲穴又被称为“解气穴”，点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。

2、膻中穴

位于两个乳头连线中间，可按摩或用拇指上下梳理。除了治疗乳腺疾病，这个穴位还可以健美胸部、缓解心脏不适等，同时，人的很多不良情绪也都积攒郁结在此。梳理或按摩此穴可把不良、负面的情绪清空。

3、乳根穴

该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本，对乳上部的肌肉物质有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。常按此穴，可起到缓解减轻乳胀、乳痛的现象。

摆脱增生的最佳方法：

值得注意的是，以上按摩手法可以起到缓解作用，对于乳腺增生疼痛、乳房肿块等，中药外敷是目前最简单安全的方法。

在著名医刊《中华乳腺病》中登过的一款古法熬制的明氏乳宵贴（手淘即可找到），该膏贴采用纯中药古法熬制，是不可多得的经典名方，经过数百年的传承，是我国中医的精华。

其中含有的三七、川芎、当归等成分，可以活血化瘀，疏通经络，促进病灶的血液循环和营养供给，消除掉病灶的水肿和炎症；制草乌、制马钱子、独活等成分可以消肿止痛，花椒可以去除病灶的湿气，冰片可以促进药物的渗透，整个组方极其复杂，工艺也是相当讲究。

是目前治疗乳腺增生、乳房肿块、乳房囊肿最值得的一个中医方子，在疏肝理气，对乳房不适方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防乳腺病的发生。

常吃这3种食物保护乳腺

1、茶树菇

具有美容、降血压、健脾健胃、防病抗病、提高人体免疫力等优点。它被称为“中国神菇”。具有抑制肿瘤、延缓衰老、防治乳腺增生的作用。

2、桑椹

能凉血止血，疏肝理气。它具有抗炎和抗病毒作用。它含有单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分。是一种很好的抗衰老，保护乳腺的水果。

3、山楂

饮用山楂浸泡水对身体也能起到促进血液循环和消除血瘀的作用，睡前浸泡杯能使你更好地入睡，有效防治乳房增生。