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徐老师一分钟瘦身操 一分钟教你如何轻松瘦身

2020-07-07 17:41

徐老师一分钟瘦身操

小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,在台湾引发全民健身热潮,被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。

小S的朋友萱萱说:“熙娣的身材真的很棒,她真的是下过苦心的,每次只要发现身材有点走样,就会很有毅力地把曲线练到她最想要的。她不是做做只求心安,而是会来狠的,会做到屁股大腿爆炸为止,要做就做到极限……”这样的曝光虽然让记者觉得有点恐怖,但也不得不叹服,要有好身材,也是要吃很多苦的!

夏天到了,如果你是个爱露的人,徐老师拜托你练练吧!徐老师被尊称为“轻体大王”,可不是盖的。在这本书里,“徐老师”秀出独门瘦身绝技30招。只有懒女人,没有胖女人!跟着“徐老师”练健身操,花钱少少、效果好好!不要觉得瘦就了不起,线条好才是最重要的,徐老师所追求的,就是线条的极致!

经典语录:

1.这个书最适合的人群不是大胖子,而是已经减肥有一段时间的人,

穿衣服有遮掩,看不出胖,但是脱光了就原形毕露的人,而且这样的人一般穿衣服有很多局限性,所以有必要更加改善。

2.说是一分钟瘦身操,这个只是夸张的说法,大概最少还是要10分钟吧(我需要这么长或者更多),但是相对于其他的方法,这个时间无疑是很短了,记住,没有天下掉馅饼的事情,没有付出就没有收获。

3.这个书还适合一些毫无线条的瘦MM,它可以帮你重新塑造你的身材,成为葫芦人。

4.书里面的动作简单,但是也有难度,有时会伤到自己,所以要看清楚里面的注意事项和message from teacher hsu。

5.减肥的唯一方法是改善饮食习惯,瘦身操是后一步的行为,不要以为做了瘦身操,就可以大吃大喝,那是没有用的。

6.每个动作要做到标准才会有效果,敷衍了事的随便做两下还不如不做,向自己的极限挑战。

7.这个书里面的动作,不会让你大汗淋漓,就算你做了一小段时间不想做了,不会象一些剧烈运动一样,导致身材变形严重反弹。不过这些动作一样会让你腰酸背疼,她是在改变你的身体曲线。

8.最重要的一点,每次做完运动以后,记得放松手脚,松弛全身,这样就不会变成石头人。

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