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女人手脚冰凉怎么调理 女性长期手脚冰凉怎么办 这几点养生调理需重视

2022-01-19 18:19

天气冷的时候,手和脚都很冷。我们都可以理解,气温低,血液循环慢;但是现在天气越来越热,温度越来越高。还是有很多人手脚冰凉,尤其是一些女性。老话说得好,“手脚冰凉”就是没人疼没人管,这显然是不科学的。那为什么有的人长期手脚冰凉,对身体有害呢?应该如何规范?

中医认为“阳虚外寒”。人在阳虚的时候,抵御不了外来寒邪的侵袭,就会怕冷。阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、大便溏泄等症状。根据心、肝、脾、肺、肾的不同,症状不同,调理方法也不同。

手脚冰凉:心阳不足

天冷的时候,即使你一直喝热水,多穿衣服,你冰凉的手和脚还是会冻得全身冰凉。

中医认为“心为文Xi之主”,心阳不足会使血气运行缓慢,达不到四季之末。因此,心阳不足的人更容易感到手脚冰凉。

此外,心阳不足的人常有胸痛、舌淡、苔白滑。因为心主胸,心阳不足,胸中气弱,会引起胸闷胸痛。一般来说,脑力劳动者比体力劳动者更能忍受手脚冰凉。

驱逐处方:

1.每天晚上睡觉前喝一杯红酒

红酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特殊作用,中医认为“酒能行气活血”,所以睡前喝1杯红酒不仅可以治疗手脚冰凉,还有助于改善睡眠质量。

2.按杨赤点

阳池穴位于手背腕横纹中央。按压方法可以自己选择,但最好双手交替按压,一只中指放在另一只手的穴位上。

也可以以这个点为中心搓手背。当你的手背摩擦产生热量时,阳池穴也会受到刺激,从而温暖全身。

3.人参汤

人参和枸杞各5元。加入1500毫升水,用大火煮沸,然后用小火煮沸15-20分钟。

4.睡前洗脚,按脚

每天晚上睡觉前用热水洗10分钟左右的脚。然后,不考虑任何穴位或反射区,只按脚;你也可以用拳头或瓶子轻轻拍打你的脚。

背寒:未央不足

厚外套来不及脱,穿着薄衣服的人看起来更苗条,却被后背冰凉的疼痛紧紧包裹,经常感冒。

背部是人体的阳侧,太阳的足经从头到脚行走,行走在人体的背部。而“太阳是人体的屏障,主肌表,外邪的入侵,大多来自太阳”。因此,如果没有足够的卫阳来保护身体的阳气,你的背部会经常感到寒冷,抵抗外界邪恶的力量会减弱,你会经常感冒。

而且,如果卫阳不足,内在的阴、津就无法自控,就会出现“自汗”,也就是说,他们不仅怕冷,而且手脚还经常出汗。

散寒良方:

1.姜茶

每天早上起床后,切两片生姜放在茶杯里,加入开水喝,或者加入一些枸杞。直到味道变淡,丢弃生姜。

2.按合和谷和舒菲的点

用双手捏住老虎的嘴,拇指尖对着另一只手的嘴的边缘,弯曲拇指,指尖落在手背上,也就是合谷穴,闲暇时交替按揉30-50次。

舒菲穴位于背部两肩胛骨内上角,与第三胸椎棘突平行,脊柱2指旁。如果不方便按舒菲点,可以用压棒轻轻按一下。

3.玉屏风散

这是一个源自《天下医方》的名方,简单有效。蜜炙黄芪12克,白术12克,防风6克,大枣1个。

煎入200毫升水中,趁热饮用。也可以用这三种药材泡水经常饮用,不仅可以改善背部畏寒,对容易感冒的人也特别有效。

胃痛腹泻:脾阳不足

一切都要热。如果你不吃热的食物,你会经常胃痛和腹泻。中医认为脾胃共同生活在中心,脾胃常合称。

驱逐处方:

1.不要一起吃冷热食物

一起吃冷热食物,久而久之会引起胃寒湿;因此,保持规律的饮食和调节压力也很重要。

2.当归生姜羊肉汤

当归30克,羊肉500克,生姜30克。羊肉、当归、生姜洗净,放入砂锅中,加入一些料酒和清水,将羊肉煮至熟烂,调味即可吃肉喝汤。

此汤收录于医家张仲景撰写的《伤寒论》中,具有温阳散寒、养血的功效,制作方便,适合女性经常食用。

3、红糖小米粥

小米50克,红糖50克。小米加入适量水,煮至米烂成粥,加入红糖。

小米,即小米,性温,补脾胃。《本草纲目》载:治恶心热痢,益丹田,补虚,开胃;加红糖可以补气补血。

4.芡实粥

芡实米150克,糯米150克。新鲜芡实捣碎成糊状,陈年芡实磨成粉末。糯米洗净,一起煮。适用于白带过多的女性。

5.中成药

白天服用3次。服药后尽量喝1小碗热粥助药;晚上睡觉前一次。服用1-3个月可以改善消化不良和腹泻。

6、揉肚子

手掌搓在一起,围绕肚脐逆时针按摩,直到腹部感到温暖。一天两次。揉腹时,也可按揉肚脐中央,即中医的神阙穴。经常按摩可以增强身体的免疫力。

小腹冷痛:肾阳虚

肾阳是阳的一种,就像人体内的一团火,温暖照耀全身。一般来说,肾阳虚的人会出现身体机能低下和感冒。

同时肾阳不足,生殖功能下降。男人往往阳痿,而女人则冷漠、不育。甚至手脚冰凉、月经不调、小腹冷痛、白带过多也比较常见。

对于女性来说,因为容易阳虚,所以要呵护肾阳,让青春永驻。

散寒良方:

1.油炸核桃

核桃仁10克,炒熟后嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的作用。核桃炒后一定要嚼,因为炒后增加了温补的特性。

2.按摩关元穴

关元穴在肚脐下3寸,即1掌宽。一般来说,女性的小腹有厚厚的脂肪,子宫内部也有强大的抵抗外力的结构。

所以按关元穴的时候,不妨稍微用力一点,时间长一点。每次10-15分钟,每天1-2次。

3.熊琪鲁比安丸

熊琪鲁班丸是一种补肾壮阳的中药。具有温性壮阳、益精血、补肾壮阳、开胃健脾的功效。也可咨询宫防堂中医后服用。

4、多运动+好心情

久坐或久站的人一定要注意间歇运动,多做运动,加强血液循环。此外,过度的精神压力和压力也是感冒综合征的高发人群,所以要注意调节情绪。

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